De hooggevoelige man
Veel hooggevoelige mannen voelen snel wat er in anderen omgaat. Ze merken spanningen op, voelen emoties aan en kunnen zich diep afstemmen op de mensen om hen heen. Maar juist daardoor kunnen ze ongemerkt hun eigen richting uit het oog verliezen.
Op een bepaald moment ontstaat er een belangrijk inzicht:
- Werkelijke rust ontstaat niet door jezelf aan te passen, maar door trouw te blijven aan wat innerlijk klopt.
Misschien is dat ook precies de reden dat je hier nu bent.
Sander de Zwart
HSP Trainer & Coach
Herken jij jezelf hierin?
Misschien herken je één of meerdere van deze ervaringen:
- Je voelt snel aan wat er in anderen omgaat, vaak nog voordat iemand het uitspreekt
- In gesprekken of groepen merk je spanningen of dynamieken op die anderen nauwelijks lijken te registreren
- Je kunt je diep afstemmen op anderen, maar merkt dat je daardoor soms verder van jezelf af komt te staan
- Je voelt vaak goed wat de juiste richting is in je leven, maar trouw blijven aan die richting blijkt niet altijd vanzelfsprekend
- Je hebt een sterk verantwoordelijkheidsgevoel naar mensen om je heen
- Je past je gemakkelijk aan om harmonie te bewaren
- Je hebt al veel gelezen of onderzocht op het gebied van persoonlijke ontwikkeling
- Je voelt dat jouw gevoeligheid geen zwakte is, maar een potentieel dat je nog niet volledig benut
- Je verlangt naar een manier van leven waarin je gevoeligheid een kracht wordt in plaats van een last
Als dit herkenbaar voelt, is de kans groot dat je een hooggevoelige man bent. En waarschijnlijk ben je niet alleen op zoek naar rust. Je zoekt iets anders:
- Een manier om trouw te leven aan je eigen richting.
Hooggevoeligheid is een temperament
Hooggevoeligheid is geen diagnose en ook geen probleem dat opgelost moet worden. Het is een temperament.
Dat betekent dat je zenuwstelsel subtieler afgestemd is. Je neemt meer waar, verwerkt informatie dieper en reageert gevoeliger op prikkels uit je omgeving.
Wanneer je niet weet hoe je hiermee om moet gaan, kan dat leiden tot overprikkeling of het gevoel dat je jezelf verliest. Maar wanneer je leert hoe jouw systeem werkt, kan hooggevoeligheid juist een enorme kracht worden.
Niet ondanks je gevoeligheid, maar dankzij je gevoeligheid.
Bewust leiderschap over je gevoeligheid
Voor veel hooggevoelige mannen zit de uitdaging niet in voelen. Ze voelen vaak juist heel goed. Ze voelen wat er speelt in een ruimte. Ze voelen wat anderen nodig hebben. Ze voelen spanningen die niet uitgesproken worden. Maar precies daar ontstaat vaak een subtiele dynamiek. Omdat hun aandacht zo gemakkelijk naar buiten gaat, kunnen ze ongemerkt hun eigen richting uit het oog verliezen.
De echte vraag wordt dan:
- Kun je trouw blijven aan wat je zelf voelt, terwijl je tegelijkertijd zo goed aanvoelt wat anderen nodig hebben?
Dat vraagt om iets wat veel hooggevoelige mannen nooit geleerd hebben: bewust leiderschap over hun eigen gevoeligheid.
Hoogsensitief of een overbelast zenuwstelsel?
Niet alles wat als hoogsensitiviteit wordt gezien, is daadwerkelijk hoogsensitiviteit. Soms is er simpelweg sprake van een overbelast zenuwstelsel. Langdurige stress, aanpassen of voortdurende prikkels kunnen ervoor zorgen dat het zenuwstelsel continu in een verhoogde staat van alertheid staat.
Daarom heb ik hierover een uitgebreid artikel geschreven:
→ Hoogsensitief of een overbelast zenuwstelsel
Voor veel mannen blijkt dit een belangrijk inzicht.
Gratis eBook
Voor mannen die hun gevoeligheid beter willen begrijpen heb ik een ebook geschreven.
De 10 geboden voor de hooggevoelige man
In dit ebook ontdek je onder andere:
- waarom hooggevoelige mannen vaak over hun grenzen gaan
- waarom aanpassen zo’n sterke reflex kan zijn
- hoe je je gevoeligheid kunt beschermen én benutten
- welke innerlijke houding helpt om trouw te blijven aan jezelf
Videoserie
Naast het ebook heb ik een videoserie gemaakt voor mannen die hun gevoeligheid beter willen begrijpen.
HSP Man – Leef je droom
In deze serie ontdek je onder andere:
- waarom veel hooggevoelige mannen vastlopen in werk of relaties
- hoe je van aanpassen naar innerlijke richting beweegt
- hoe je jouw gevoeligheid kunt inzetten als kracht
Waarom hooggevoelige mannen vaak natuurlijke leiders zijn
Wanneer er over leiderschap gesproken wordt, denken veel mensen aan zichtbaarheid, daadkracht of sterke meningen. Maar er bestaat ook een andere vorm van leiderschap. Een vorm die begint bij waarnemen.
Hooggevoelige mannen hebben vaak een bijzonder vermogen om subtiele dynamieken op te merken. Ze voelen spanningen in een groep, merken veranderingen in sfeer op en registreren signalen die anderen ontgaan.
Wanneer dat vermogen gecombineerd wordt met innerlijke stabiliteit, ontstaat er iets waardevols. Dan ontstaat leiderschap dat niet voortkomt uit dominantie, maar uit bewustzijn. Niet langer geleid worden door wat je allemaal voelt. Maar leiding nemen over wat je voelt.
Veel hooggevoelige mannen denken dat…
Rond hooggevoeligheid bestaan veel ideeën die maar gedeeltelijk kloppen.
“Er is iets mis met mij”
Hooggevoeligheid is geen defect. Het is een temperament. Het vraagt niet om reparatie, maar om begrip en leiderschap.
“Ik moet leren minder te voelen”
De ontwikkeling ligt zelden in minder voelen. Het gaat erom dat je leert dragen wat je voelt.
“Als ik trouw ben aan mezelf doe ik anderen tekort”
In werkelijkheid gebeurt vaak het tegenovergestelde. Wanneer iemand trouw leeft aan wat innerlijk klopt, ontstaat er juist meer helderheid en rust in relaties.
De reis van de hooggevoelige man
Voor veel mannen verloopt de ontwikkeling van hun gevoeligheid in verschillende fases.
- Overprikkeld: Je voelt veel en raakt gemakkelijk uit balans.
- Bewust: Je begint te begrijpen hoe jouw systeem werkt.
- Hoogbewust: Je leert je gevoeligheid dragen en trouw blijven aan je eigen richting.
- Leiderschap: Je gevoeligheid wordt een kompas voor hoe je leeft en keuzes maakt.
Van hooggevoelig naar hoogbewust
Voor mannen die hun gevoeligheid werkelijk willen integreren is er het online programma:
Van hooggevoelig naar hoogbewust
Een online reis van zes weken waarin je leert:
- hoe jouw zenuwstelsel werkt
- hoe je overprikkeling kunt verminderen
- hoe je patronen van aanpassen doorbreekt
- hoe je trouw blijft aan je eigen innerlijke richting
- hoe je jouw gevoeligheid inzet als kracht
Dit programma helpt je om de stap te maken van:
hooggevoelig → bewust → hoogbewust
Tot slot
Misschien herken je jezelf in meerdere stukken van deze pagina.
Misschien voelde je tijdens het lezen dat dit niet alleen gaat over hooggevoeligheid, maar over iets diepers: trouw worden aan je eigen innerlijke richting.
Voor sommige mannen begint die reis met het programma Van hooggevoelig naar hoogbewust.
Voor anderen ontstaat daarna het verlangen om hun ontwikkeling verder te verdiepen binnen het werk van de School voor Eigen Wijsheid, waar verschillende vormen van begeleiding, trainingen en programma’s beschikbaar zijn.
Maar elke reis begint met dezelfde stap.
Eerlijk worden over wat je diep van binnen al voelt
